Vitamina C: proprietà, benefici e importanza dell’acido ascorbico per il trattamento della tua pelle
- Perchè la Vitamina C è fondamentale
- Azioni e benefici diretti della Vitamina C
- Fabbisogno giornaliero della Vitamina C
- Alimenti ricchi di Vitamina C
- Integratori di Vitamina C
- Prodotti a base di Vitamina C
Perché la vitamina C è fondamentale
Conosciuta anche come acido ascorbico, la vitamina C è ascrivibile all’elenco delle vitamine idrosolubili. Dunque, non si può accumulare nell’organismo ed è pertanto necessario assumerla tramite l’alimentazione.
Fondamentale per il benessere di corpo e mente, da decenni questo micronutriente ha acquisito una meritata fama per la sua importanza nella crescita e nella salute di cellule e tessuti. La sua notevole azione antiossidante fa della vitamina C un ottimo supporto del sistema immunitario, oltre a rallentare il naturale processo di invecchiamento del nostro organismo, facilitando la sintesi di collagene.
Al contrario, la carenza di vitamina C – e quindi una sintesi inadeguata di collagene – può comportare gravi sintomi, fino allo scorbuto.
Vitamina C: azioni e benefici diretti
Nel corpo umano, la vitamina C interpreta un eterogeneo bouquet di funzioni, a testimonianza delle sue numerose qualità peculiari. Ma quali sono le principali azioni della vitamina C?
- contribuisce a mantenere il buon funzionamento del sistema immunitario
- attiva la biosintesi di collagene, aminoacidi e ormoni a beneficio diretto di una pelle più giovane e fresca
- svolge un’azione di contrasto della cellulite, diminuendo l’accumulo adiposo sottocutaneo
- migliora la salute di cartilagini, ossa e denti grazie al suo potere antiossidante
- supporta l’assorbimento del ferro, soprattutto quello derivante da alimenti vegetali
- contrasta i danni dei radicali liberi in termini di invecchiamento cellulare
- contribuisce al processo di guarigione delle ferite
- sintetizza la noradrenalina – ormone rilasciato dall’organismo in risposta a un severo stress fisico o psicologico –, la L-carnitina – molecola determinante per metabolizzare i grassi – e altri neurotrasmettitori
- favorisce il metabolismo delle proteine
Fabbisogno giornaliero di vitamina C
Gli studi più recenti attestano il fabbisogno medio giornaliero di vitamina C a 75 mg negli uomini adulti e 60 mg nelle donne adulte. In quest’ultimo caso, la soglia va innalzata per i soggetti in stato di gravidanza o allattamento.
Alimenti ricchi di vitamina C
Ma dov’è presente la vitamina C? Ebbene, si trova soprattutto in alimenti freschi, come frutta e verdura: kiwi – 85 mg per 100 g di prodotto –, clementine – 54 mg –, arance, mandarini, limoni, fragole, ribes nero, spinaci, pomodori, peperoni e broccoli sono gli esempi principali. Per ottimizzare l’assorbimento di vitamina C, il loro consumo deve avvenire in forma cruda o poco cotta, evitando conservazione superiori ai 4 giorni.
In caso di carenza di vitamina C, si ricorda il rischio dell’insorgenza dello scorbuto e dei suoi sintomi: apatia, inappetenza, anemia, sanguinamento delle gengive, caduta dei denti, emorragie sottocutanee e dolori muscolari.
Integratori di vitamina C
Come accennato, per ottenere i migliori benefici, gli alimenti che contengono vitamina C dovrebbero essere consumati freschi. Ma non sempre è un’operazione possibile e, in caso di necessità, l’apporto di vitamina C può essere affiancato dall’assunzione complementare di integratori alimentari.
L’adozione di integratori vale anche per l’uso di vitamina C nella cosmesi e nei percorsi di cura del corpo. In particolare, la vitamina C è fondamentale a livello cutaneo per neutralizzare lo stress ossidativo favorito dai radicali liberi. A ciò si lega il suo impiego in soluzioni anti-age, di contrasto alle rughe e al precoce processo di invecchiamento fotoindotto – ossia causato dall’esposizione della pelle alle radiazioni solari UV.
Se adottata nella skincare quotidiana, la vitamina C restituisce dunque tono ed elasticità alla cute. Senza dimenticare il suo apporto nell’illuminare il colorito della pelle e ridurre le macchie iperpigmentate.
Prodotti a base di collagene marino idrolizzato e vitamina C
Il comitato scientifico di Terme di Saturnia, come parte del più ampio programma di prevenzione naturale per raggiungere un benessere psico-fisico ha messo a punto una selezione di prodotti a base di vitamina C. Tra le soluzioni più richieste a base di vitamina C, spiccano due integratori alimentari altamente performanti e naturalmente efficaci, firmati Terme di Saturnia.
Immun-OX
Immun-OX rinforza il sistema immunitario grazie a una decisa azione antiossidante e detossinante. Il merito va condiviso tra vitamina C, vitamine E e B2 – contro lo stress ossidativo –, il cardo mariano con la sua funzione epatica e depurativa, L-glutatione ridotto e N-Acetil-L-Cisteina. Bastano 2 capsule al giorno dopo i pasti principali per goderne i benefici: il complesso vitaminico di Immun-OX favorisce la difesa del sistema immunitario, anche dallo stress o dopo uno sforzo fisico intenso.
Ageless Complex
Scegliere Ageless Complex significa abbracciare un trattamento total anti-age, che sfrutta al meglio le proprietà benefiche della vitamina C per stimolare la produzione di collagene. Disponibile in comode capsule, Ageless Complex può vantare la presenza di collagene idrolizzato al 100% per un maggior assorbimento, acido ialuronico, resveratrolo – celebre antiossidante –, Acqua Termale di Saturnia – nota per le sue proprietà antiossidanti, leviganti e rigeneranti – e coenzima Q10 – una vera ricarica energetica per le cellule del tuo corpo. Senza dimenticare gli estratti vegetali di uva rossa, mirtillo nero e tagete: il loro contributo si innesta in un sensibile contrasto al naturale processo di invecchiamento di invecchiamento e in un’azione di supporto alla vista.
